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蜂蜜每天的用量多少合适?一天吃多少蜂蜜合适?

来源:田野牧蜂 作者:YL时间:2019-10-06 09:40:22

  蜂蜜每天的用量多少合适?一天吃多少蜂蜜合适?

  蜂蜜虽说是一种营养丰富的滋补食品,但是每天还是要注意好食用量的。那么每天吃多少蜂蜜合适呢?接下来田野牧蜂就好好的跟大家说一下这个问题。

  蜂蜜是一种天然绿色食品,它的性质比较温和,适宜人群比较广泛。含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质,有很好的美容养颜、增强身体抵抗力的作用,常喝对身体有诸多好处。

  每天一杯蜂蜜水是很多人都有的习惯,虽然在每次食用蜂蜜的量上没有严苛的要求,但是在每天的总食用量上大家还是要注意的,一般成年人每天在50-100克之间,儿童少年在30-50克之间最为适宜。

  另外在冲泡蜂蜜水的时候还有一点需要大家注意,就是千万不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有丰富的活性物质,它们遇到高温会丧失活性,使营养价值大打折扣。因此为了避免蜂蜜的营养物质流失,最好用40度左右的温水冲泡。

  还有就是现在蜂蜜市场比较混乱,蜂蜜的质量也是层次不齐的。大家在选购蜂蜜的时候一定要擦亮眼睛,像阿勒泰蜜的酶值还高达46,比燕窝还高,面对这样高品质的蜂蜜还是应该赶快购买才是。


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